人类卫生问题最大的挑战是改善生存质量，健康将成为人们享受生活最重要的前提。

   脊椎被称为“人体的第二生命线”。医学研究表明，人的寿命应该在120岁以上，而脊椎问题会让人的寿命缩短1/3。有资料显示，许多人在三四十岁甚至二三十岁就开始出现了头晕目眩、手臂麻木、脖子僵硬、等症状，造成这些症状的重要原因之一就是脊椎出现了问题。因此，脊椎病已成为人类健康一个不容忽视的问题。

   由于现在生活节奏的加快与工作环境的单一，脊椎病成为一种越来越多的疾病。其实脊椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关，长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭的小信号。

另外， 人类的直立行走导致脊柱在白天活动时始终处于非正常、受压迫的状态，全靠夜间躺在床上时缓解，所以床垫对于脊椎健康非常重要，选床垫的时候，千万不能大意，既不是越软的越好，也不是越硬的越好，一定要软硬适中。

在中国的传统观念中，以为身板直才能骨骼硬朗，体型好。所以普遍认为睡硬板床会比睡软床好。实际不然，在现在经济条件允许的情况下，特别是从床的发展演变史来看，最好是选择软床。睡软床对人的身体最好。软床垫现在在国内日渐普及开来了，但软床垫的软硬程度以软硬适中为最好。即人睡上去后与人的体型、颈，背，腰，臀，腿自然曲线贴合的为最好。

人的体型不是直板式的，各部位是需要相应的力量支撑的。如果睡比较硬的床垫则是强迫骨骼去适应床垫，让肩膀和臀部受力，反而会让人的身体骨骼变形。

   脊椎作为人体的中轴，不仅支撑着身体，而且可以缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官。如果脊柱周围软组织损伤或微小关节移位，影响到了椎周神经、血管，尤其是影响到支配内脏的植物神经，就会引发一系列复杂的症状。

   怎样判断脊椎是否健康，有一些很简单的方法：如果你穿的鞋后跟常被磨得高低不平；做下颌运动时，会发出“咔嗒”的声音；头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动；经常头痛、颈椎和背部僵硬不适，都有可能是脊椎出现了问题，要及时就医了。

   要想和脊椎相关疾病绝缘，必须要养成良好的工作生活习惯，保持良好的工作环境。

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